Le planning Sandy Coast

Le lexique du crossfit

WOD = workout of the day (entraînement du jour) 

GYM = cours spécifique gymnastique

WEightlifting = cours spécifique haltérophilie (discipline olympique) 

OPEN GYM = accès libre (après validation des coach) 

CrossFit Kids = De 6 à 10 ans (le CrossFit Kids est un entraînement sportif ludique qui permet aux plus jeunes d’apprendre à faire de l’exercice dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s’amusant.)

CrossFit TEENS = De 11 à 16 ans (Dans la continuité de CrossFit Kids, les entrainements  TEENS continuent de développer les capacités motrices.) 

WOD tEAM = entrainement en équipe 

WOD HERO = Les WOD Heros ont été créés pour rendre hommage à nos de force de l’ordre (militaires, gendarmes, pompiers etc) tués lors de leur déploiement. Le but premier de l’entrainement est alors de se battre pour dépasser ses limites comme eux se sont battus pour défendre la liberté. 

CONDITIONING = Exercices qui visent à augmenter le stockage et l’utilisation de l’énergie par le corps (endurance et les performances cardiaques) quelle que soit l’activité.

CONDITIONING TYPE HYROX = L’HYROX fusionne la course à pied avec des ateliers d’entraînement fonctionnel. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique.

FAST WOD = workout of the day (entraînement du jour) rapide et intense