Le planning Sandy Coast
Crossfit Saint-Gilles-Croix-de-Vie
WOD
( workout of the day )
GYM
Weightlifting
Open Gym
Conditioning
Le lexique du crossfit
WOD = workout of the day (entraînement du jour)
GYM = cours spécifique gymnastique
WEightlifting = cours spécifique haltérophilie (discipline olympique)
OPEN GYM = accès libre (après validation des coach)
CrossFit Kids = De 6 à 10 ans (le CrossFit Kids est un entraînement sportif ludique qui permet aux plus jeunes d’apprendre à faire de l’exercice dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s’amusant.)
CrossFit TEENS = De 11 à 16 ans (Dans la continuité de CrossFit Kids, les entrainements TEENS continuent de développer les capacités motrices.)
WOD tEAM = entrainement en équipe
WOD HERO = Les WOD Heros ont été créés pour rendre hommage à nos de force de l’ordre (militaires, gendarmes, pompiers etc) tués lors de leur déploiement. Le but premier de l’entrainement est alors de se battre pour dépasser ses limites comme eux se sont battus pour défendre la liberté.
CONDITIONING = Exercices qui visent à augmenter le stockage et l’utilisation de l’énergie par le corps (endurance et les performances cardiaques) quelle que soit l’activité.