C’est quoi le CrossFit ?

La pratique & ses bienfaits

MAIS ALORS,
LE CROSSFIT
C’EST QUOI ?

On peut le voir véritablement comme une méthode de préparation physique générale. Créé au début des années 2000 aux Etats-Unis. Greg Glassman son fondateur, ancien Gymnaste a développé cette méthode en mêlant Gymnastique, Entrainement Cardiovasculaire et Haltérophilie.

Des Entrainements Constamment Variés

En effet chaque séance de sport est différente de la précédente afin de stimuler votre corps de multiple façons. L’objectif de cette diversité varié est de développer 10 qualités physiques fondamentales : l’endurance cardiovasculaire, la force, la puissance, la vitesse, l’agilité, la coordination, la flexibilité, la résistance musculaire, l’explosivité et la souplesse.

Des Mouvements Fonctionnels

Tout simplement des mouvements que vous utiliserez chaque jour : courir, soulever, sauter, pousser, tirer. Engageant à coup sûr l’ensemble des muscles de votre corps.

Une Haute Intensité adapté à chacun

Bien sûr adaptée et adaptable en fonction de vos capacités et votre forme quotidienne, pour vous permettre d’obtenir les résultats que vous souhaitez.

les bienfaits du crossfit

endurance respiratoire

souplesse

endurance physique

coordination

force

agilité

puissance

équilibre

vitesse

précision